Calender

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< July 2020 >>

Categories

Archives

Recent Entries

Recent Comment

w closet×JUGEM

身体のこと

呼吸を考える7

JUGEMテーマ:健康

 

やってみるとわかります。

 

胸式ではゆっくりとした呼吸が出来にくいはず。

ゆっくりとした呼吸をしようとすると苦しく

なって来ませんか?

 

 

ゆっくりと吸えてもゆっくりと呼けない。。

 

 

  • 2020.07.15 Wednesday
  • 16:56

身体のこと

呼吸を考える6

JUGEMテーマ:健康

 

呼吸が苦しい=酸素を早く体内に取り込みたい

 

 

そうなれば自ずと呼吸スピードは上がってきます。

 

つまり胸式は呼吸が早くなりがちだという事。

 

 

実際にやってみてください。

 

 

  • 2020.07.14 Tuesday
  • 17:13

身体のこと

呼吸を考える5

JUGEMテーマ:健康

 

胸式は呼吸時に肩の上下動がある。

 

つまりは肩で息をしている状態。

 

 

肩で息をするというと呼吸が苦しそうな感じを想像します。

 

 

  • 2020.07.13 Monday
  • 16:59

身体のこと

呼吸を考える4

JUGEMテーマ:健康

 

同じ呼吸でも全く形は違います。

 

 

この形が違うというのは体に与える影響も

違うものです。

 

 

心理学でAs is(アズイズ)の法則というものが。

 

As is(アズイズ)=〜のように

 

 

〜のように行動すれば、本当に〜になる

そんな法則です。

 

 

楽しくなくても笑えば本当に楽しくなるといった事。

 

 

だから形が違うという事は体に与える影響もきっと

違ってるはずなんです!

 

  • 2020.07.10 Friday
  • 17:43

身体のこと

キャベツを買う

JUGEMテーマ:健康

 

ご家族のためにいつもストレスフルな主婦の方。

 

 

家では全く息抜きができないため合間を見つけて

少し遠出。

 

 

外出したついでにうちにご来院。

 

 

外出話を聞くとキャベツを買ってきたと…!

 

 

家にいても外にいても結局は常に主婦をされている。。

 

 

オフにできているようでできていない。

そういう人結構おられると思います。

 

 

オフがないと体は壊れちゃいます!

 

 

  • 2020.07.08 Wednesday
  • 17:16

身体のこと

呼吸を考える3

JUGEMテーマ:健康

 

息を吸ってお腹が凹む人という人は胸式(吐くと凸む)。

逆にお腹が凸むという人は腹式(吐くと凹む)。

 

 

ちなみに【凸む】で何て読むか知ってますでしょうか?

 

 

 

答えは凸む(つばくむ)

 

 

 

凹む(へこむ)はわかるのですが、凸む(つばくむ)って・・

 

 

 

勉強になります。

 

 

  • 2020.07.07 Tuesday
  • 17:16

身体のこと

呼吸を考える2

JUGEMテーマ:健康

 

息を吸ったとらお腹どうなります?

 

そう聞くと

 

お腹凹みますという人や

お腹凸むという人の二通りに分かれるかと。

 

 

これが胸式か腹式かの違いかと。

 

 

皆さんはいかがでしょう?

 

 

  • 2020.07.06 Monday
  • 16:04

身体のこと

呼吸を考える

JUGEMテーマ:健康

 

胸式呼吸と腹式呼吸

 

 

腹式が良いと言われるのはよく聞きます。

 

 

そもそも自分は腹式呼吸はできているのか?

 

 

 

また胸式ではダメなんでしょうか??

 

 

 

どんなもんなんでしょ・・

 

 

  • 2020.07.04 Saturday
  • 17:05

身体のこと

調子いい7

JUGEMテーマ:健康

 

自分で自分の体にしっかりと向き合う。

 

 

向き合わなくなればなるほど体の状態は悪くなって

行くものです。

 

 

思い込みだけで勘違いすることなく、しっかりと日ごろ

の状態をチェックし軌道修正する。

それが本当の調子いい状態。

 

 

それができれば皆病院要らず〜(^^♪

 

 

(おしまい)

 

 

  • 2020.07.03 Friday
  • 17:35

身体のこと

調子いい6

JUGEMテーマ:健康

 

こういう人は急に体調を崩しがちです。

 

張り続けた糸はいつか切れるように、

頑張り切れなくなるんです。

 

 

切れないように自分で緩めてあげる事が

とても重要です。

 

 

続きを読む >>
  • 2020.06.30 Tuesday
  • 17:09